Già da secoli, il bagno turco e la sauna rappresentano più di una semplice pratica di pulizia; fanno, infatti, bene sia alla mente che al corpo. La cultura termale in Italia li ha ormai abbracciati entrambi. Esploriamo le pratiche uniche e i benefici associati a queste antiche tradizioni.
Differenze tra sauna e bagno turco a livello di caratteristiche
| Tipologia | Bagno turco (hammam) | Sauna |
| Origine | Medio Oriente, Mediterraneo | Scandinavia |
| Riscaldamento | Vapore | Calore secco |
| Temperatura | 40-50°C | 70-100°C |
| Benefici | Pelle idratata, effetto detox, sollievo per le vie respiratorie | Sudorazione intensa, rilassamento muscolare, miglioramento della circolazione |
| Esperienza | Detersione rituale con esfoliazione | Esposizione a calore intenso e secco |
| Dove si trova | Terme, spa | Centri benessere, spa, palestre |
Bagno turco (hammam)
Che cos'è un bagno turco o hammam turco?
Il bagno turco è una pratica secolare che ha avuto origine in Medio Oriente per poi diffondersi nel Mediterraneo, in particolare in Italia. Hammam è il nome di un rituale specifico di pulizia in un ambiente caldo e umido. A differenza di una stanza per la sauna, in cui il calore sfruttato è secco, in questo tipo di installazione il calore è creato da un generatore di vapore all'interno del bagno turco. Il bagno turco è un bagno di vapore acqueo; in questo modo, ogni muscolo si rilassa ancora più in profondità, mentre i pori si espandono e la pelle si libera delle impurità.
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La sequenza inizia in una camera tiepida dove ci si può rilassare in compagnia, seguita da camere via via più calde, scrub esfoliante e infine risciacquo con acqua fredda. È una tradizione antica, che non solo purifica il corpo, ma ristora anche la mente. Nelle case di oggi, il tradizionale bagno turco è stato sostituito con un bagno di vapore. Una stanza o un box per il bagno di vapore sono in grado di offrire la stessa atmosfera e anche l'esperienza di recupero completa di un vero bagno turco.
Sauna
Le saune sono originarie del Nord Europa e sfruttano un calore più secco. Nella sauna, ci si siede all'interno di una stanza in legno dove la temperatura può essere compresa tra 70 e 100° C, molto più elevata rispetto al bagno di vapore in un hammam. Il calore stimola la traspirazione, che ha un effetto detossinante, contribuisce a rilassare i muscoli e migliora la circolazione. In Italia, le saune sono ampiamente diffuse come pratica di benessere revitalizzante dopo una lunga giornata.
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Benefici del bagno turco e sauna - confronto
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Detox e salute della pelle
Il bagno turco utilizza il vapore per aprire i pori, espellere le tossine e idratare la pelle. Al contrario, il calore secco della sauna favorisce una sudorazione più intensa, facilitando l'eliminazione delle tossine.
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Benefici per le vie respiratorie
Il bagno turco è meglio della sauna in quanto il vapore libera le vie nasali, per il benessere dell'apparato respiratorio. Pur essendo benefico, il calore secco della sauna potrebbe risultare pesante per chi sopporta male il caldo.
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Rilassamento muscolare e circolazione
Entrambe le soluzioni stimolano la circolazione sanguigna e alleviano la tensione muscolare, la sauna, invece, fornisce un livello di calore più elevato che massimizza il recupero, rendendola più indicata per gli atleti.
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Benessere mentale
Che si tratti di concedersi la calma dell'hammam o di lasciarsi andare al calore tonificante della sauna, sollievo dallo stress, umore migliorato e rilassamento sono assicurati.
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In Italia, nel mondo wellness c'è spazio sia per il fascino senza tempo del bagno turco che per gli effetti benefici della sauna. Dagli hotel di lusso alle terme, dalla Toscana a Milano, in Italia il benessere è una cosa seria e i benefici di sauna e bagno turco sono ben noti e apprezzati. Che si tratti del vapore avvolgente di un hammam turco o del calore più intenso di una sauna, entrambi sono la via per un benessere profondo, che purifica il corpo e rigenera lo spirito. Jaquar offre soluzioni complete per il bagno e il benessere, per un'esperienza rigenerante. Concediti l'esperienza Jaquar, che si tratti di un bagno di vapore o di una sauna da installare direttamente a casa tua, Jaquar offre la soluzione perfetta per ogni esigenza di relax.
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Domande frequenti:
D. Quale scegliere se l'obiettivo sono il relax e il sollievo dallo stress: bagno turco o sauna?
R. Il rilassamento indotto dal bagno turco è dolce e graduale, mentre il calore intenso della sauna allevia lo stress rapidamente.
D. Qual è meglio per la salute delle vie respiratorie, il bagno turco o la sauna?
R. Il bagno turco ha un effetto più benefico sulla salute respiratoria. Con l'ausilio del vapore, il bagno turco aiuta a liberare i dotti nasali e a migliorare la respirazione.
D. L'hammam è utile per eliminare le tossine?
R. Sì, il vapore umido dell'hammam apre i pori e favorisce la sudorazione, che elimina le tossine.
D. Quanto dovrebbe durare una sessione di hammam per trarne i massimi benefici?
R. Una sessione in hammam dura di solito dai 30 ai 60 minuti, per trarre il massimo beneficio a livello di rilassamento e azione detergente.
D. Il bagno turco (hammam) è adatto alle persone con pelle sensibile?
R. Sì, il bagno turco è delicato e idratante, indicato per le persone con pelle sensibile.
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